跟着世界冠军一起练：小水瓶力量操

　　人民体育和南京体育学院联合世界冠军们，带领大家一起强身健体、提高免疫力，坚决打赢疫情防控阻击战！

　　闭关在家，坐久了腰酸背疼怎么办？电脑用久了肩颈僵硬怎么办？躺久了肌肉松软怎么办？游戏玩久了头昏眼花怎么办？就用我们身边的健身小物件――装水的瓶子，一起做操吧！手持小水瓶，方便见效快。坚持练习，可促进脂肪燃烧，增加肌肉弹性，形成优质肌肉线条。还有利于培养练习者的协调性和节奏感，提高练习兴趣。

　　赵杰：南京体育学院武术与艺术学院副教授，原江苏省技巧运动员，曾获得1985年技巧世界杯和1988年世界技巧锦标赛冠军，国际健将。